Avant le départ:
Le passeport en cours de validité est nécessaire.
Pas de vaccins obligatoires et pas de visa pour les européens.
Infos pratiques:
Vous êtes sur le point de faire une randonnée pédestre sur sentiers et chemins de montagne, mieux vaut être bien équipé.
Nous vous donnons ci-dessous des conseils pour votre équipement, lisez-les attentivement pour un séjour serein.
Liste du parfait randonneur :
Des lunettes de soleil
Un chapeau ou une casquette
Une ou 2 gourdes d'au moins 1l chacune.
Les pastilles pour traiter l'eau (micropur ou hydrochlonazone....)
Crème solaire
Cape de pluie
Pull polaire
Un sac poubelle pour linge sale
Bâtons de marche
Un couteau
Une lampe de poche avec des piles
Une trousse à pharmacie
Des lacets de chaussures de rechange
Du papier toilette
Un sac de couchage
Un briquet ou des allumettes
Bien choisir ses chaussures:
Eléments essentiels à vérifier :
L'adhérence au sol, le maintien du pied, l'imperméabilité, l'évacuation de la transpiration, le confort et l'amorti. Et bien évidemment il faut définir l'usage que vous vous voulez en faire.
Pour une randonnée dans le haut Atlas, pour les terrains plus accidentés, privilégiez des chaussures à tige mi haute et à semelles crantées. Elles offrent un très bon maintien du pied et un excellent amorti. De plus, elles permettent au pied de mieux respirer
Lorsque vous achetez vos chaussures, faites vos essayages le soir quand vos pieds sont un peu gonflés, fatigués et sensibles (ce qu'ils seront lors d'une randonnée)
Ne négligez pas les chaussettes!!!
Marcher avec des chaussettes inadaptées peut favoriser l'apparition d'ampoules. Evitez les chaussettes de sport bas de gamme sans talon préformé ou en acrylique.
Le coton est doux et résistant mais évacue mal la transpiration, tout comme la laine (pourtant plus chaude). Préférez les mélanges coton/fibres polyester ou laine/fibres polyester qui sont un bon compromis.
Et comme votre randonnée s'effectue sur plusieurs jours, emportez évidemment avec vous plusieurs paires de chaussettes.
Tenue vestimentaire:
Un sous vêtement, c'est à dire un t-shirt ou une chemise qui absorbe et évacue la transpiration.
Une deuxième couche pour conserver la chaleur : pull, veste, polaire.
Les fibres polaires permettent au corps de mieux respirer et sont plus légères que la laine.
Un vêtement imperméable, l'idéal est de s'équiper d'une veste Gore Tex ou une matière comparable comme les coupes- vents enduits.
Les pantalons ou pantacourts en élasthanne pour que l'eau s'écoule plutôt qu'elle ne pénètre et renforcés aux fesses.
Attention, vous allez traverser des villages et être au contact de la population. Veillez à porter une tenue vestimentaire correcte par respect pour les habitants. Ainsi, il est fortement recommandé de porter des pantalons plutôt que des shorts lors des traversées de villages.
A vos sacs:
Pendant la randonnée vous aurez besoin d'un petit sac pour vos affaires personnelles de la journée. Prenez un sac doté de bretelles réglables suffisamment rembourrées de sangles de rappel de charge et d'une ceinture ventrale matelassée.
Pour les bobos:
En cas d'incident, il peut être utile d'avoir une trousse à pharmacie. les éléments essentiels à avoir sur soi: un désinfectant, des pansements, de l'éosine, de la bande collante élastique (type Adhérant), une paire de petit ciseau, une pince à épiler, une crème apaisante contre les piqures d'insectes, une crème à l'arnica, des antalgiques.
Par ailleurs pour les personnes qui suivent un traitement spécifique, les asthmatiques, diabétiques ou celles qui sont allergiques doivent, se munir de leurs médicaments habituels.
Prévoir des pansements anti-ampoules.
Le bivouac:
Les repas :
Pour des repas de qualité et variés nous achetons les produits frais auprès de producteurs locaux tout au long de la randonnée.
Blabla ingrédients locaux bio cuisiniers achats responsables
Le bivouac :
Il se compose d'une tente mess pour manger, se détendre, prendre une boisson.
Une tente cuisine
Des tentes igloo pour deux
Des matelas.
Nous veillons tout particulièrement à laisser les sites de nos bivouacs propres et sans déchets.
Durant la randonnée:
Pour se laver de petites bassines sont mises à votre disposition dans les petits cours d'eau.
L'eau est un élément essentiel à la vie et sacré et parfois une denrée rare. Veillez à ne pas la gaspiller.
